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EJERCICIOS PARA HACER EN CASA | IRATXE AYALA

En el post de diciembre os dimos algunos trucos para mantener nuestra rutina deportiva a pesar del frío, pero somos conscientes de que hay días que cuesta mucho salir a la calle para entrenar, especialmente los días que hace mucho frío o cuando llueve a mares. Si no podéis con la pereza que os da salir a la calle, pero no queréis saltaros vuestro momento de hacer ejercicio, ¡estáis de enhorabuena! En el post de este mes os vamos a enseñar una serie de ejercicios para que podáis hacer en casa, sin necesidad de…
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19 de febrero de 2021
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ALIMENTOS Y CONSEJOS PARA REFORZAR EL SISTEMA INMUNITARIO | IRATXE AYALA

Todas/os sabemos la importancia que tiene la alimentación en nuestra salud. Ya Hipócrates decía “Haz de tu alimentación tu mejor medicina”, y hay un proverbio ayurveda que reza “Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona; cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria”. En estos tiempos tan raros que corren, estas frases cobran más importancia que nunca. Pero, ¿sabemos qué tenemos que alimentos tenemos que comer para ayudar a nuestro sistema inmunitario? Ese es el objetivo de este post. Lo primero que tenemos que tener muy claro es que no…
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29 de enero de 2021
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PROPUESTAS PARA TELETRABAJAR CON ESTILO

Desde que nos confinaron en el mes de Marzo hemos oído y leído lo importante que es verse bien para afrontar el día. Sin embargo en los últimos tiempos he oído a muchas personas afirmar que prepararse para estar en casa es una tontería y que precisamente el hecho de no tener que hacerlo es una de las grandes ventajas del teletrabajo. Por ello en este blog os dejamos una serie de propuestas. La imagen no solamente es una herramienta de comunicación muy potente, también es un factor que influye de manera notable en nuestro estado de ánimo.…
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15 de enero de 2021
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